几年没长肌肉,惟有筋疲力竭——你的健身畏缩症亟须根治

许多有追求有理想、刻苦训练的老铁们都是“毛睿恐惧症”的受害者。...

春季减轻肥胖程度得宜时,5款“轻热量”零嘴不期而遇多囤,助力衣物穿回S码

经过一个冬天的进补,是不是发觉体重增长了好几斤?转眼间已经到了春天,厚重的冬装脱下,肉肉再也遮不住了,减肥也势在必行。...

减轻肥胖程度做到“3遏止,2维持”,离开强壮的搅扰,让肚子更平整

减肥,其实一点都不能,之所以有那么多人努力减肥却无法瘦下来,主要是方法选得不对,选对减肥的方法,才能提高燃脂效率,远离肥胖的烦恼,让肚子更平坦,让大腿小腿更加紧实。...

自小胖妹到比基尼亚军,美利坚合众国玉人经过两年的演练制造出健美身体

劳伦于1991年出生,作为家里唯一的一个孩子,从小就受到了父母的疼爱。...

“漫画腰”对你而言,可能是不堪承受的挑战

最近,“漫画腰挑战”突然风靡微博、朋友圈。网友纷纷模仿漫画中的动作,将腿放在椅子上,上半身趴在地上。一时间,杨幂、张艺凡等明星发微博参与挑战,引不少网友也加入其中,杨幂随后发文公开道歉。...

52岁女子自述:熟习瑜伽一年,本来是锤炼,却没想到毁了我的家园

杨女士有几个好闺蜜,这些好闺蜜退休之后都在研究如何养生,如何让自己能够永葆青春,女人总是在乎自己的青春能不能慢一点流逝,所以杨女士天天看这些闺蜜分享的养生和保养信息。...

舒筋论(四)

内家练筋不练肉是一条重要原则。练筋的弹性,张力和柔韧性,再通过整体的结构角度发出整体力,所谓筋长力大,长,不是指长度,而是指整体的性能和柔韧膨胀度,也谓之涨。筋的瞬间爆涨,可喷发出的爆发力大而轻松。这才是四两拨千斤的真实含义,通过自己的四两本力,引出自身潜在的千斤整体力,是内家不懈追求的方向。当然,通过举重、哑铃等器械练习,憋粗肌肉之肌肉力也可,只是不够沉稳灵活,且消耗大,易伤身。...

瑜伽美女360度秀柔韧性,没有几年的功夫,是练不出来的

不知道朋友们有没有注意到那些练习瑜伽的女生,她们走在大街上其实很容易一眼认出来,因为她们在气质各方面都是非常的注重身姿挺拔,根本不会存在弯腰驼背等情况。...

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